Тренировки с отягощениями так же полезны для сердца, как аэробика
Целый ряд исследований доказал, что в плане предотвращения заболеваний сердечнососудистой системы аэробные упражнения превосходят по своей эффективности анаэробные (с отягощениями). Самым цитируемым приверженцами аэробики исследованием является, конечно же, работа доктора Пэфенбагера (R. Paffenbarger) из Стэнфордского Университета. Эксперимент был проведен над 6351 портовым грузчиком. Выводом стало то, что грузчики, ведущие физически активную жизнь, обладают более здоровым сердцем и лучше защищены от сердечного приступа. Отлично, но при чем тут аэробика? … Читать далее